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Horários das aulas

O que tu escolhes e fazes no presente molda o teu futuro. Escolhe-te a ti mesmo e encaixa na tua rotina um dos nossos horários

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Quando praticar

Hoje Dia de aula
Segunda
Aparelhos07:00 · 09:00 · 10:00 · 11:00 · 12:00 · 17:00 · 18:00 · 19:00 Solo08:00 Yoga20:15
Terça
Aparelhos07:00 · 09:00 · 10:00 · 12:00 · 16:00 · 18:00 · 19:00 · 20:00 Solo08:00 Pós-Parto11:00 Aparelhos + Solo17:00
Quarta
Aparelhos07:00 · 08:00 · 09:00 · 12:00 · 14:00 · 18:00 · 19:00 Grávidas10:00 · 11:00 Aparelhos + Solo17:00 Yoga20:15
Quinta
Aparelhos07:00 · 09:00 · 10:00 · 16:00 · 18:00 · 19:00 · 20:00 Solo08:00 Pós-Parto11:00 Aparelhos + Solo17:00
Sexta
Aparelhos07:00 · 08:00 · 11:00 · 12:00 · 17:00 Grávidas10:00 Solo18:30 · 19:00
Sábado
Aparelhos09:00 · 11:00 · 12:00 · 14:30 · 15:30 · 17:30 · 18:30 Solo10:00 · 16:30
Domingo
Encerrado

Para cada fase e objetivo

Pilates Clínico - Solo

No Pilates de Solo, o movimento é realizado no tapete, recorrendo ao peso do próprio corpo e a pequenos acessórios para tornar cada aula dinâmica e adaptada.

No Pilates Time Studio, todas as aulas de Pilates são de Pilates Clínico e lecionadas por fisioterapeutas, permitindo ajustar os exercícios às necessidades e capacidades de cada pessoa.

Uma aula pensada para melhorar a força, mobilidade, postura, equilíbrio e consciência corporal, promovendo um movimento mais saudável e confiante no dia a dia.

Pilates Clínico - Aparelhos

O Pilates em Aparelhos utiliza equipamentos específicos, como o Reformer, que permitem explorar o movimento com diferentes níveis de resistência, assistência e desafio.

As nossas aulas são de Pilates Clínico, orientadas por fisioterapeutas e realizadas em grupos reduzidos, garantindo um acompanhamento próximo e uma adaptação cuidada dos exercícios.

Ideal para trabalhar força, mobilidade, controlo, estabilidade e consciência corporal de uma forma completa, segura e desafiante.

Pilates Clínico - Grávidas

Uma aula especialmente pensada para acompanhar o corpo ao longo da gravidez, respeitando as alterações e necessidades de cada fase.

Através do Pilates Clínico orientado por fisioterapeutas, trabalhamos mobilidade, força, postura, respiração e consciência do pavimento pélvico, ajudando a manter a grávida ativa e confortável durante este período.

Um momento para cuidar do corpo, preparar para as exigências da gravidez e do parto e continuar a movimentar-se com segurança e confiança.

Pilates Clínico - Pós-parto

O regresso ao exercício depois do parto deve ser progressivo e adaptado a cada mulher.

Nas nossas aulas de Pilates Clínico no pós-parto, orientadas por fisioterapeutas, trabalhamos a recuperação da força, mobilidade, postura, respiração e controlo da região abdominal e do pavimento pélvico, respeitando sempre o ritmo individual de recuperação.

E porque sabemos que nesta fase nem sempre é fácil separar o cuidado da mãe do cuidado do bebé, os bebés são bem-vindos nas nossas aulas.

Pilates Clínico - Individual

Uma sessão totalmente dedicada a ti.

No Pilates Individual, a avaliação, os exercícios e a progressão são definidos de acordo com os teus objetivos, necessidades e condição física, com acompanhamento permanente de um fisioterapeuta.

É uma opção especialmente indicada para quem procura um acompanhamento mais personalizado, apresenta dor ou limitações específicas, está a recuperar de uma lesão ou cirurgia, ou simplesmente prefere trabalhar ao seu próprio ritmo.

Pilates Clínico - Em dupla

O acompanhamento personalizado do Pilates Clínico, partilhado a dois.

As sessões em dupla permitem manter um acompanhamento próximo por parte do fisioterapeuta, com exercícios adaptados individualmente às necessidades e objetivos de cada pessoa.

Uma ótima opção para quem procura uma experiência mais personalizada e gosta de treinar acompanhado por um amigo, familiar ou parceiro.

Yoga

Um momento para abrandar, respirar e conectar corpo e mente.

Nas aulas de Yoga, combinamos movimento, mobilidade, equilíbrio, respiração e momentos de relaxamento, promovendo uma maior consciência corporal e uma sensação de bem-estar físico e mental.

Uma prática acessível e adaptável, indicada tanto para quem está a começar como para quem já tem experiência e procura reservar um momento da semana para si.

It's time!

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